Probiyotik yoğurdun faydaları nelerdir? Probiyotik yoğurt ne zaman yenir?

Probiyotik yoğurt, bağırsakların sistematik şekilde çalışmasına yardımcı olan en önemli besinlerdendir. Özellikle sindirim ve hazım problemi olanların gün içinde 1 kase kadar yoğurt tüketmesi tavsiye edilir. Böylece, kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe iyi gelmesinin yanında bağırsak florasının dengesini korumuş olur. İnsan bedeninin ikinci beyni olarak adlandırılan bağırsakların doğru beslen ile sağlığının korunması ilerde meydana gelebilecek birçok hastalıkların önünü kesmektedir. 

Bağışıklığın güçlenmesi ve vücut direncinin hastalıklara karşı artması için vitamin ve mineral bakımından zengin besinlerin tüketilmesinin yanında probiyotik kaynağı gıdaların da öğünlerde sıkça yer verilmesi gerekir. Probiyotik yoğurt, bağırsak florasını dengeleyerek ishal, kabızlık gibi halk arasında oldukça yaygın olan iki farklı sindirim rahatsızlığının geçmesini sağlamaktadır. İşte probiyotik yoğurdun faydaları:

• Sindirim sitemini hızlandırır.

• Kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe iyi gelir. 

• Kemikleri güçlendirir.

• Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.

• Daha hızlı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olur.

• Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır.

• Vücudu enfeksiyona karşı korur.

• Mide asidini dengeler.

Yoğur, mayalanarak elde edilen bir besin olduğundan fermente edilirken doğal olarak probiyotik bir besine dönüşür. Marketlerde satılan yoğurtlar da dahil olmak üzere tüm yoğurtlar probiyotik bakımdan oldukça zengindir. 

1. Tarhana

2. Turşu

3. Kefir

4. Boza

5. Peynir