enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
32,5304
EURO
34,5800
ALTIN
2.485,12
BIST
9.548,09
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
21°C
İstanbul
21°C
Hafif Yağmurlu
Perşembe Az Bulutlu
17°C
Cuma Yağmurlu
16°C
Cumartesi Az Bulutlu
18°C
Pazar Az Bulutlu
19°C
SON DAKİKA
09:36 Kayseri’de trafik akışı canlı takip ediyor
04:06 İletişim: Yiyecek ve içecekte KDV artışı yok!
03:51 Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan öğretmenlere atama müjdesi
03:50 Bursa Büyükşehir Meclisi’nden eski Başkan Aktaş’ın faaliyetlerine oy birliği
00:57 Belediye Başkanımız Adnan Öztaş’a vatandaşlarımızın hayırlı olsun ziyaretleri kapsamında, Resmi Kurum Müdürlerimizden de ziyaretler devam ediyor
00:56 Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras ve yeni seçilen 11 CHP’li ilçe belediye başkanı Anıtkabir’i ziyaret etti.
00:55 Muğla Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Aras, 15-22 Nisan Turizm Haftası nedeniyle bir mesaj yayımladı
00:54 Sandıklı Belediye Başkanımız Adnan Öztaş, Yeni Arıtma Tesisimiz ve Akin Göleti hakkında açıklamalarda bulundu
00:26 Hacıbektaş Belediye Başkanı Ali Kaim, Nevşehir Belediye Başkanı Rasim Arı’ya hayırlı olsun ziyaretinde bulundu
00:25 Nevşehir Belediye Başkanı Rasim Arı, 2000 Evler Mahallesi’nde hizmet vermeye başlayan bir kafeteryanın açılışına katıldı.
23:50 “Dara Antik Kenti dünya tarihi açısından önemli bir yerdir”
21:28 Başkan Tugay suya indirim sözü için ilk adımı attı
21:27 Encümen Üyeleri ile Komisyonlar Belirlendi
20:42 Başkan Böcek’in ilk protokol ziyareti Vali Şahin’e
20:40 Başkan Seçer’den Başkan Abdullah Özyiğit’e hayırlı olsun ziyareti
20:25 Kartepe Belediye Başkanı Av.M.Mustafa Kocaman, yeni dönemde beraber çalışacağı iki başkan yardımcısını belirledi
19:55 Selçuklu Belediyesi ve Selçuklu İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü paydaşlığında düzenlenen teknoloji ve robot yarışması TEKNO-SEL büyük bir ilgi ile başladı
19:54 Manor Lords’un da Dahil Olduğu 3 Yeni Oyun DLSS Desteği Alıyor
19:32 Osmangazili muhtarlar mazbatalarını aldı
19:31 Başkan İbrahim Sandıkçı: “Canik’imizi yeni eserlerle daha güçlü hale getireceğiz”
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Depremzede kadınlar, deprem travmasını nasıl aşmalı?

Depremzede kadınların sahip oldukları sorumlulukların da etkisiyle felaketten çok daha fazla etkilendiğini belirten uzmanlar, kadınların bu dönemden en az hasarla çıkması için yapılması gerekenlere işaret ediyor.

Depremzede kadınlar, deprem travmasını nasıl aşmalı?
07.03.2023
80
A+
A-

İSTANBUL (İGFA)- Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada özellikle depremzede kadınların yaşadığı travma ve baş etme yollarına ilişkin değerlendirmede bulundu.

Bu dönemde depremzede kadınların yükünün daha da ağırlaştığını söyleyen Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, depremin kadın, erkek, çocuk her yaştaki insanı derinden etkilemekle birlikte kadınlar için zorluğun çok daha fazla olduğunu kaydetti.

“Kadınlar ailedeki diğer üyelerin, varsa engellilerin, yaşlıların bakımından birincil derecede sorumlular” diyen Demirsoy, “Bakım verme sorumlulukları onların yaşadığı güçlükleri daha da ağırlaştırıyor. Evini, eşyalarını, düzenini kaybetmekten ötürü kendi temel fiziksel ihtiyaçlarını bile güçlükle karşılarken bir yandan da bakımından sorumlu olduğu kişileri korumak, kollamak durumundalar. Bakımından sorumlu olduğu engelli veya yaşlı bir birey, ya da küçük bebeği varsa bunun getirdiği hareket kısıtlılığı koşullarını daha da ağırlaştırıyor. Yemeğe, suya erişmek, yardım malzemeleri için sıraya girmek gibi işleri yapmaları gerektiğinde onları bırakıp bunu yapabilmeleri ayrı bir zorluk” diye konuştu.

BİR YAŞAM DÜZENİ OLUŞTURULMASI İYİLEŞME SÜRECİNİ BAŞLATACAK

Depremzede kadınlara bu dönem için tavsiyelerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Demirsoy, “Depresyondan korunmak için imkânlar çerçevesinde yaşam rutinlerini oluşturmaya çalışmak, felaketten önceki yaşam amaçlarını kendine hatırlatmak ve bunlarla ilgili davranışlara yavaş yavaş geri dönmek yardımcı olacaktır. Kadınların geçici bile olsa depremden sonra barındıkları yerde bir yaşam düzeni oluşturmaları, kendi ailesinin yemeğini, yaşadığı yerin temizliğini yapabilir duruma gelmeleri psikolojik olarak iyileşme sürecini başlatacaktır. Kurumlar tarafından yapılan yardımlarda da bunu sağlayabilecekleri imkânları sunabilmek önemlidir” dedi.

TRAVMAYI AŞABİLMEK İÇİN BU TAVSİYELERE KULAK VERİLMELİ

Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, yaşanan bu ağır travmayı aşabilmek için dikkat edilmesi gerekenleri de şöyle sıraladı:

  • Kayıpların yokluğu ile yaşamaya uyum sağlayabilmek ve iyileşmek için kendine zaman tanımak.
  • Üzüntü ve acı gibi duyguları hissetmek ve yas tutmak için kendine izin vermek.
  • Yaşadıklarını konuşmak, paylaşmak.
  • Duygusal olarak hassas dönemdeyken yemek, uyku gibi ihtiyaçlarını ve fiziksel sağlığını ihmal etmemek.
  • Belirsizlikleri ortadan kaldırmak için bazı yaşam rutinleri oluşturmak.
  • İyileşme ve başa çıkma sürecini geciktirebilecek, olumsuz etkileyecek alkol, madde, sigara gibi uyuşturucu mekanizmalardan kaçınmak.
  • Yıkım ve kayıplarla ilgili haberler maalesef televizyonlarda sürekli yayınlanıyor, travmatik olayı tekrar tekrar yaşamaya yol açtığı için bunları izlemeyi sınırlamak.
  • Ailesine bakım verirken tükenme noktasına gelmeden yardım isteyebilmek.
  • Bu süreçte taşınmak iş değiştirmek gibi önemli yaşam kararları vermekten kaçınmak.
  • Günlük sorumlulukları ve rutinleri sürdüremediğini, süreğen sıkıntı ve umutsuzluk duyguları içinde olduğunu fark ettiğinde bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşmek.
ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.