enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
32,3122
EURO
35,0643
ALTIN
2.278,43
BIST
9.012,04
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
20°C
İstanbul
20°C
Açık
Cuma Az Bulutlu
23°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C
SON DAKİKA
11:36 Narkoçelik-9’da 1,5 ton uyuşturucu yakalandı
11:20 Kocaeli’de stadyum bağlantı yolunda tamamlanan kısımlar trafiğe açıldı
11:06 İşgücü ortalama maliyeti 11 bin 602 TL
10:51 Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu Nevşehir’de
10:50 Bursa’da Ana Kucaklarının sayısı 100’e çıkacak
10:36 Kayseri’de 81 bin metrekare alanda bahar hazırlığı
10:21 Büyükakın’dan kadın çiftçi vurgusu
10:20 Kamu taşınmazlarında eğitim ve yurt faaliyetleri için ‘üst hak’ değişikliği
10:07 Seçim iptali halinde tarih belli oldu… YSK kararı Resmi Gazete’de yayımlandı
10:06 ERÜ’de”30 Mart Sıfır Atık Günü” kutlandı
09:52 Baki Coşkun: “Seçim olmasa akıllarına gelmeyecek”
09:51 Bursa Büyükşehir’den emeklilere bayram çekleri
09:50 Ege Denizi’nde kuvvetli fırtına!
22:26 Aydın Büyükşehir Belediyesi tarafından Aydın’ın çeşitli noktalarında kurulan iftar sofraları binlerce Aydınlıyı ağırlamaya, Ramazanın bereketini paylaştırmaya devam ediyor
22:25 Nevşehir Belediye Başkanı Dr. Mehmet Savran, Çevre Yolu Projesi’ndeki desteklerinden dolayı Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu’na teşekkür etti
20:39 Kocaeli teşkilatları, ‘Büyük Miting’e davet için sahadaydı
20:38 Boru hattındaki sızıntıya Büyükşehir’den hızlı müdahale
19:36 Hafriyat yüklü kamyondan dökülen kumları sürücülere zor anlar yaşattı
19:20 Birlik ve Dayanışma Sendikası’ndan ‘vergide adalet’ çağrısı
18:51 Bursa’da süne zararlısıyla mücadele eğitimi
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Depremzede kadınlar, deprem travmasını nasıl aşmalı?

Depremzede kadınların sahip oldukları sorumlulukların da etkisiyle felaketten çok daha fazla etkilendiğini belirten uzmanlar, kadınların bu dönemden en az hasarla çıkması için yapılması gerekenlere işaret ediyor.

Depremzede kadınlar, deprem travmasını nasıl aşmalı?
07.03.2023
80
A+
A-

İSTANBUL (İGFA)- Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada özellikle depremzede kadınların yaşadığı travma ve baş etme yollarına ilişkin değerlendirmede bulundu.

Bu dönemde depremzede kadınların yükünün daha da ağırlaştığını söyleyen Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, depremin kadın, erkek, çocuk her yaştaki insanı derinden etkilemekle birlikte kadınlar için zorluğun çok daha fazla olduğunu kaydetti.

“Kadınlar ailedeki diğer üyelerin, varsa engellilerin, yaşlıların bakımından birincil derecede sorumlular” diyen Demirsoy, “Bakım verme sorumlulukları onların yaşadığı güçlükleri daha da ağırlaştırıyor. Evini, eşyalarını, düzenini kaybetmekten ötürü kendi temel fiziksel ihtiyaçlarını bile güçlükle karşılarken bir yandan da bakımından sorumlu olduğu kişileri korumak, kollamak durumundalar. Bakımından sorumlu olduğu engelli veya yaşlı bir birey, ya da küçük bebeği varsa bunun getirdiği hareket kısıtlılığı koşullarını daha da ağırlaştırıyor. Yemeğe, suya erişmek, yardım malzemeleri için sıraya girmek gibi işleri yapmaları gerektiğinde onları bırakıp bunu yapabilmeleri ayrı bir zorluk” diye konuştu.

BİR YAŞAM DÜZENİ OLUŞTURULMASI İYİLEŞME SÜRECİNİ BAŞLATACAK

Depremzede kadınlara bu dönem için tavsiyelerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Demirsoy, “Depresyondan korunmak için imkânlar çerçevesinde yaşam rutinlerini oluşturmaya çalışmak, felaketten önceki yaşam amaçlarını kendine hatırlatmak ve bunlarla ilgili davranışlara yavaş yavaş geri dönmek yardımcı olacaktır. Kadınların geçici bile olsa depremden sonra barındıkları yerde bir yaşam düzeni oluşturmaları, kendi ailesinin yemeğini, yaşadığı yerin temizliğini yapabilir duruma gelmeleri psikolojik olarak iyileşme sürecini başlatacaktır. Kurumlar tarafından yapılan yardımlarda da bunu sağlayabilecekleri imkânları sunabilmek önemlidir” dedi.

TRAVMAYI AŞABİLMEK İÇİN BU TAVSİYELERE KULAK VERİLMELİ

Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, yaşanan bu ağır travmayı aşabilmek için dikkat edilmesi gerekenleri de şöyle sıraladı:

  • Kayıpların yokluğu ile yaşamaya uyum sağlayabilmek ve iyileşmek için kendine zaman tanımak.
  • Üzüntü ve acı gibi duyguları hissetmek ve yas tutmak için kendine izin vermek.
  • Yaşadıklarını konuşmak, paylaşmak.
  • Duygusal olarak hassas dönemdeyken yemek, uyku gibi ihtiyaçlarını ve fiziksel sağlığını ihmal etmemek.
  • Belirsizlikleri ortadan kaldırmak için bazı yaşam rutinleri oluşturmak.
  • İyileşme ve başa çıkma sürecini geciktirebilecek, olumsuz etkileyecek alkol, madde, sigara gibi uyuşturucu mekanizmalardan kaçınmak.
  • Yıkım ve kayıplarla ilgili haberler maalesef televizyonlarda sürekli yayınlanıyor, travmatik olayı tekrar tekrar yaşamaya yol açtığı için bunları izlemeyi sınırlamak.
  • Ailesine bakım verirken tükenme noktasına gelmeden yardım isteyebilmek.
  • Bu süreçte taşınmak iş değiştirmek gibi önemli yaşam kararları vermekten kaçınmak.
  • Günlük sorumlulukları ve rutinleri sürdüremediğini, süreğen sıkıntı ve umutsuzluk duyguları içinde olduğunu fark ettiğinde bir ruh sağlığı uzmanı ile görüşmek.
ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.