enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
32,3753
EURO
35,0108
ALTIN
2.325,32
BIST
9.107,60
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
22°C
Pazar Parçalı Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
24°C
Salı Az Bulutlu
18°C
SON DAKİKA
15:20 Gölcük’te 79 milyon liralık altyapı yatırımı gerçekleştirdi
15:06 Çayırova’da Sıfır Atık Yaşam Sokağı kuruldu
14:51 Karacabey Boğazı’nda deniz suyu kalitesi bu tesis ile artacak
14:50 İnegöl’e nefes aldıracak projede sona gelindi
14:46 Küçükçekmece Belediyesi’nden Kentin Belleğine Anlamlı Katkı
14:45 Tutuş, o konuşmayı anlattı; “İzmit’i kazandık”
14:44 İzmir’de “Gastronomi ve Tasarım Sempozyumu” yapıldı
14:43 Çilek ve marul dikerek tarımla tanıştılar
14:42 Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Büyük Kocaeli Mitingi’ne damga vuran sözler
14:40 XPG, Bütçe Dostu CORE REACTOR II VE Güç Kaynağı ve PWM VENTO ARGB Fan Ailesini Kullanıcılarının Beğenisine Sundu
14:36 ABD’li heyet Türkiye’de
14:33 İSU, 2023 Yılında Gölcük’te 79 Milyon Lilarık Altyapı Yatırımı Gerçekleştirildi
14:32 Başkan İbrahim Sandıkçı, “Yolumuza hız kesmeden devam edeceğiz”
14:31 Karşıyaka’da macera dolu spor ve eğlence
14:29 Bayburtlulardan Bünyamin Çiftçi’ye sevgi seli
14:28 İzmir Eğitim Ailesinin Gazze’ye Yönelik Yardım Faaliyetleri Sürüyor
14:26 Türk Eğitim Vakfı: Başarılı Bir Gencin Umudunu Kırmayı “Seçmeyelim”
14:21 Başkan Palancıoğlu AK Parti Melikgazi ilçe teşkilatı ile iftarda buluştu
14:20 Üretici-market farkı en çok limonda! 3,5 liralık limon 17 liraya satıldı
14:19 QNB Sigorta’dan ‘Geleceğe Değer’ Katan Proje: “Bugünden Yarına, QNB Sigorta Hayat Ormanı”
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz GAZİANTEP Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı …

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz
30.12.2021
222
A+
A-

Tatlı krizlerini fırsata çevirebilirsiniz

GAZİANTEP Kış mevsiminde sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmesi durumunda yoğun kilo alımı yaşanabileceğini ifade eden Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, bu krizlerin kuru meyve ve kuruyemiş tüketimiyle atlatılıp fırsata çevrilebileceğini söyledi.

Yoğunlukla kış mevsiminde yaşanan tatlı krizleri kilo artışına büyük etki ediyor. Soğuk havadan dolayı oluşan tatlı krizleri şerbetli tatlı ve rafine şeker tüketimini arttırıyor. Özel Hatem Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Seda Güler, tatlı krizlerine karşı konulma noktasında tüyolar verdi. Tatlı krizlerini fırsata çevirmek için püf noktaları anlatan Güler, bu krizlerin fırsata çevirebileceğini söyledi.

Krizlerle birlikte bağışıklığın kuvvetlendirebileceğini aktaran Güler, “Bu durumlarda kuru meyve çok iyi tercihlerdir. veya yaş hurmada olabilir. Meyve ile birlikte yine früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir” dedi.

“Kuru meyveler çok iyi tercihler”

Kış mevsimi dolayısıyla vücut ısısının sabit tutulması ve yükseltilebilmesi için vücudun direkt karbonhidrat eğilimine girdiğini dile getiren Güler, “Tabiki daha çok tatlı ve şekerli gıdalara eğilim artıyor. Öncelikle fazla karbonhidrat vücutta yağa dönüşüp depo olduğu için vücut ağırlığında artış yani şişmanlamayı ve obeziteyi beraberinde getiriyor. Aslında bu durumda krizi fırsata çevirebiliriz. Bu tatlı krizlerimizle birlikte bağışıklığımızı kuvvetlendirebilir ve aynı anda kabızlığın önüne geçebiliriz. Bu durumlarda kuru meyve çok iyi bir tercihtir. Hem früktoz oranları yüksek, şekerli gıda ve tatlı ihtiyacımızı çok iyi karşılar. Hem de simbiyotik ve probiyotik içerir” ifadelerini kullandı.

“Tatlı krizini fırsata çevirebiliriz”

Uzayan kış akşamlarında yaşanan tatlı krizlerinde rafine şeker, abur cubur ve şerbetli tatlı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Güler, “Kuru hurma, kayısı incir ve erik yiyebiliriz. veya yaş hurmada olabilir. Meyve ile birlikte yine früktoz oranı yüksek olan bir dilim ananas, nar yenilebilir. Küçük bir miktarda bir avuç içini geçmeyecek şekilde tuzsuz fındık, fıstık, taze cevizde uyumadan 2,5 – 3 saat tükettiğimizde hem çok güzel bir şekilde tatlı ihtiyacımız karşılanır. Hem de gribal enfeksiyonlarla, covid-19’la savaştığımız bu dönemde bağışıklığımızı çok iyi bir şekilde güçlendirebiliriz. Günlük alımda c vitamini özellikle kış mevsiminde çok önemli. Bunları vücudumuz almış olacağı için bunun yanı sıra çoklu doymuş yağ asidi olan fındık, badem, cevizi de tüketmiş olacağı için çokta güzel krizi fırsata çevirebiliriz. Bağışıklığımızı kuvvetlendirerek tatlı krizlerinin de önünü geçebiliriz” diye konuştu.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.