enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
18,5825
EURO
18,2521
ALTIN
1.023,60
BIST
3.553,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
21°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
22°C
Pazar Az Bulutlu
21°C
Pazartesi Az Bulutlu
21°C
SON DAKİKA
23:37 Sosyal medya ve internet haberciliğine ilişkin düzenlemenin 12 maddesi daha kabul edildi
23:22 Prag’da gergin yemek! Başkan Erdoğan’ın sözleri Miçotakis’e ağır geldi!
23:08 Hayalini gerçekleştirdi, kullandığı otobüs gelin arabası oldu
22:25 Türkiye’den Tayland’daki anaokulu saldırısında ölenler için taziye mesajı
22:02 Prag’da tarihi zirve! Başkan Erdoğan’dan önemli açıklamalar
21:01 İstanbul Valiliği uyardı: Rüzgar ve fırtınaya dikkat
20:23 Bakan Akar, Ukrayna Altyapı Bakanı Kubrakov ile görüştü
20:22 Zafer Partisi İstanbul İl Başkanı Can, görevinden istifa etti
20:01 Yalova’da İYİ Parti’den istifa eden 4 kişi daha MHP’ye katıldı
19:42 Cumhurbaşkanı Erdoğan Çekya’ya gitti
19:42 Kamudaki sözleşmelilerin kadro talebiyle ilgili kritik toplantı
19:07 TİP’li vekil Sera Kadıgil başörtüsü nefretini kustu
18:11 STK temsilcileri, Erdoğan’ın ‘yeni adım’ açıklamalarını değerlendirdi
18:11 Van’da 9 kilo 870 gram uyuşturucuya 1 tutuklama
18:10 “Kobani olayları”nda oğlu şehit edilen babanın sözleri yürekleri dağladı
18:07 Saadet Partisi’nden MHP lideri Devlet Bahçeli kararı! Hakareti affetmediler
18:02 Erdoğan imzayı attı: Metin Feyzioğlu’na sürpriz görev
17:40 Sakarya’da uyuşturucu operasyonu: 11 kilogram esrar ele geçirildi
17:40 Hastanede yaşlı kadına eziyette yeni gelişme: 4 kişi tutuklandı
17:38 Bakan Soylu’dan korsan taksi açıklaması: Yönetmelik tamamlanıyor
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Sağlıklı yaşam için “ceviz ve yer fıstığı tüketin” tavsiyesi

Diyetisyen Tuğçe Çetin, sağlıklı yaşam için ceviz ve yer fıstığı tüketmenin önemine dikkati çekti. Çetin, gazetecilere, haftada en az 5 gün …

Sağlıklı yaşam için “ceviz ve yer fıstığı tüketin” tavsiyesi
28.12.2021
0
A+
A-

Diyetisyen Tuğçe Çetin, sağlıklı yaşam için ceviz ve yer fıstığı tüketmenin önemine dikkati çekti.

Çetin, gazetecilere, haftada en az 5 gün, günde ise bir avuç kuruyemiş yemenin faydalı olduğunu vurguladı.

Her çiğ kuruyemişin sağlığa yararlı olduğunu ancak cevizin birinci sırada geldiğini dile getiren Çetin, ” Ceviz, antioksidan ve omega-3 değerleri bakımından en yüksek kuruyemişlerden biri. Kanser hücresi büyümesini baskılamada yardımcı oluyor, beyin sağlığını korumada önemli besinler içermektedir. Günde önerilen bir porsiyon miktarı, 2 tam cevize tekabül etmektedir.” dedi.

Çetin, kuruyemişler arasında yer fıstığının özellikle spor yapanlar tarafından tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:

“Yer fıstığını özellikle spor yapanların tercih etmesinin başlıca nedeni, tam bir enerji kaynağı olmasıdır. Çünkü yer fıstığı porsiyonunda tüketildiğinde vücudunuza kilo olarak değil, enerji olarak geri döner. Yer fıstığının içerisindeki triptofan, düşük serotoninizi yükseltir. Böylece depresyondan, mutsuz ruh halinden sizi korur. Yer fıstığının içindeki E vitamini en çok cilt için faydalıdır. Kısaca çiğ ve porsiyonunda tüketilen kuruyemişlerin faydaları saymakla bitmez. Yeni yılda kuruyemiş tercihlerinizi, çiğ kuruyemişlerden yapmayı ihmal etmeyin.”

Fadime Yılmaz Elma –

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.