enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
32,3755
EURO
34,9680
ALTIN
2.325,67
BIST
9.057,86
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
22°C
Pazartesi Az Bulutlu
24°C
Salı Az Bulutlu
19°C

Mevsim geçişinde bağışıklık sistemi güçlendiren besinler nelerdir? Bağışıklık sistemini kuvvetlendrme!

Sonbaharın gelmesiyle birlikte başlayan solunum yolu hastalıklarının temelinde mevsim geçişlerinde sıkça görülen bağışıklık sisteminin …

Mevsim geçişinde bağışıklık sistemi güçlendiren besinler nelerdir? Bağışıklık sistemini kuvvetlendrme!
27.09.2022
102
A+
A-

Sonbaharın gelmesiyle birlikte başlayan solunum yolu hastalıklarının temelinde mevsim geçişlerinde sıkça görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması yatar. Havanın sıcaktan soğuğa dönmesi, yiyeceklerin de aynı şekilde değişikliğe uğraması vücut direncinin gitgide zayıflamasına neden olur. Sonbaharda bağışıklık sisteminin güçlenmesi için beslenmeye ayrıca dikkat edilmesi tavsiye edilir…

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için yapılabilecek en etkili yöntemlerin başında mevsiminde beslenme bulunur. Antioksidan kaynağı, zengin vitamin ve mineral barındıran besinlerin bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Özellikle okul çağındaki çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için besleyici gıdaları öğünlerinde tüketmeleri gerekir. Sonbaharda bağışıklığı güçlendiren besinler şöyledir:

Yoğurt

Probiyotik kaynağı olan yoğurt, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle vitamin ve mineral bakımından zengin olan yoğurt, mevsim geçişlerinde vücut direncinin artmasında önemli bir role sahiptir. 

Zencefil Çayı

Hastalıklara karşı vücut direncini arttıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren zencefil çayı, tüm bedeni toksinlerden arındırarak grip ve nezle gibi solunum yolu hastalıklarından korumaktadır. Özellikle uzun süre geçmeyen öksürüğü anında kesen zencefil çayı, boğazları rahatlatmaktadır. 

Turunçgiller

Portakal, limon ve mandalina gibi C vitamini kaynağı olan turunçgiller, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Antioksidan kaynağı olan turunçgiller, özellikle de limon, bağışıklık sistemini güçlendirerek mevsimsel hastalıklara karşı vücut direncini yükseltmektedir. 

Sarımsak-Soğan

Antik çağlardan günümüze şifa kaynağı olarak tüketilen sarımsak ve soğan, bağışıklık sisteminin zayıfladığı sonbahar mevsiminde bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Böylece vücuttaki toksinlerin atılması hızlanır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller en doğal şekilde karşılanır. 

Tarçın

İlaç niyetine içilen ama tadı çok lezzetli olan tarçın, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça önemlidir. Özellikle sabahları aç karnına içilen ir bardak tarçın çayı, gün içinde daha zinde ve enerjik hissettirmenin yanında hastalıklara karşı vücut direncini de yükseltmektedir. 

  1. Nar

  2. Bamya

  3. Pırasa Karnabahar Ispanak

  4. Soğan

  5. Sarımsak

  6. Lahana

  7. Roka

  8. Kestane

  9. Üzüm

  10. Armut

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.