enflasyonemeklilikötvdövizakpartichpmhp
DOLAR
34,2401
EURO
37,0722
ALTIN
2.953,48
BIST
8.819,53
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
17°C
İstanbul
17°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
17°C
Cumartesi Çok Bulutlu
14°C
Pazar Çok Bulutlu
15°C
Pazartesi Çok Bulutlu
13°C
SON DAKİKA
17:06 Kahramanmaraş’ın zemin raporu tamamlandı… Bakan Kurum, bilimsel raporu paylaştı
16:22 Özel: Süleyman Soylu siyasi bukelamundur!
15:36 Kocaeli’de ‘Uluslararası Öğrenci Buluşması’nda kültürler buluştu
14:52 Başkan Alkan: Yeni bayrak, Türk kültüründen izler taşıyor
14:36 SSB’den 39. yıl mesajı: Daha çok çalışacağız, daha çok üreteceğiz
14:23 CHP’de imza hamlesi başarılı oldu… Kurultay çağrısı güçleniyor!
14:22 İstanbul Tuzla’daki otoparkta çocuğa yumruklu saldırıya tutuklama!
14:07 İstanbul Şile’deki 5 kaçak yapı kaldırdı
14:06 Turist Rehberliği Yönetmeliği’nde kapsamlı değişiklik
13:22 Masalsı yolculuk için biletlet satışa çıkıyor
12:37 DEM Partili iki isime İçişleri’nden yasal işlem!
12:36 İstanbul’un barajları alarm veriyor!
12:06 Bursa İnegöl temizliğinde yeni uygulamaya Meclis onayı!
11:36 Şile Belediye Başkanı’na eski başkandan ‘ağabey’ tavsiyesi… Bu makamlar gelip geçici
11:07 Gemlik Belediye meclisi’nde kayyum protestosu
11:06 Narin Güran davasında hesap vakti! Amca, anne, itirafçı ve ağabey hakim önünde!
10:52 11 Kasım’da ‘geleceğe nefes’ olunacak… Zarar görmüş ormanlar ağaçlandırılıyor
10:36 Devlet destekli tarım sigortalarında yenilik… Tarım ve Orman Bakanlığı’nın 2025 bütçesi kabul edildi
10:22 Kupes ile sardalya balığı gıda amaçlı tescillendi
10:06 CHP’li Başkan Balkanlı: 2025’te vatandaş limon gibi sıkılacak!
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Bayramda bu beslenme hatalarını yapmayın!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, kurban bayramında sıkça yapılan beslenme hatalarına değindi ve doğru beslenme önerilerini paylaştı.

Bayramda bu beslenme hatalarını yapmayın!
18.06.2024
6
A+
A-

İSTANBUL (İGFA) – Bayram gibi günlerin kişilerarası iletişimin yüksek olduğu ve çeşit çeşit yemeklerin yapıldığı günler olduğunu söyleyen uzmanlar, bu gibi günlerde özellikle kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, diyabet ve mide hassasiyeti olan kişilerin beslenme konusunda daha dikkatli olmaları gerektiğini söylüyor.

Kurban bayramında sıkça yapılan beslenme hatalarına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Et, kesimden sonra serin bir ortamda en az 4-5 saat bekletilmeli ve en az 24 saat sonra tüketilmeli.” dedi. Yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğine de vurgu yapan Yiğit, sebze tüketiminin ihmal edilmemesi ve tatlı tüketiminde aşırıya kaçılmaması uyarısında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Kurban Bayramı’nın daha keyifli ve sağlıklı geçmesi için önerilerinde, “Unutmayın gazozdan, soğuk çaylardan, soğuk kahvelerden aldığınız su, vücudun ihtiyacını karşılamayacaktır. Ayrıca günlük en az 2 litre su tüketmek iştahınızı dengelemenize de yardımcı olacaktır.” dedi.

“Et, uygun bir lezzet kazanması, sertliğinin geçmesi ve mide-bağırsak sorunlarına yol açmaması için kesimden sonra serin bir ortamda en az 4-5 saat bekletilmeli ve en az 24 saat sonra tüketilmelidir.” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, etin bekletilirken poşet içinde tutulmaması gerektiği konusunda uyardı ve mümkünse geniş ve temiz bir kapta yan yana dizilerek soğumasının sağlanması gerektiğini söyledi.

Eğer et hemen tüketilecekse en azından kıyma olarak tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Yiğit, “Kıyma ve iç organlar 1-2 gün, küçük parçalara ayrılmış etler ise en fazla 3-5 gün dolapta saklanabilir. Et derin dondurucuda -18 derecede 4-6 ay süre ile saklanabilir.” dedi.

“Eti ısı kaynağına çok yakın pişirmeyin, tabakta sebzelere yer verin” dyen Yiğit, şerbetli tatlıların her gün tüketilmemesini istedi.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.