Kefir, son yıllarda önemi daha çok artan ve içerdiği probiyotik sayesinde sindirim sistemine iyi gelen ve zayıflatmaya yardımcı olan en sağlıklı …
Kefir, son yıllarda önemi daha çok artan ve içerdiği probiyotik sayesinde sindirim sistemine iyi gelen ve zayıflatmaya yardımcı olan en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Genç kalmak içinde en çok tüketilen kefir internette merak konusu oldu. Peki kefir kaç kalori, kefir kilo verdirir mi? İşte kefir ve kefir diyeti ile ilgili merak edilenler…
Faydaları saymakla bitmeyen kefirin tarihi ta Kafkaslılar’a yüzyıllar öncesine dayanıyor. Kafkaslılar kefiri genç kalmak için eski dönemden beri kullanmış ve günümüze kadar popülerleşerek gelmiştir. Son zamanlarda öne çıkan ve zayıflamak isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılan kefir aynı zamanda bağırsak florasını düzenleyen yararlı besinler arasında yer alıyor. Etkisi kanıtlanmış ve diyetisyenlerin zayıflama metotlarına giren kefir sayesinde daha dinç ve sağlıklı kilo vermek mümkün. Adeta popüler içecek haline gelen kefir ne zaman tüketilmeli, etkili zayıflamak için günde ne kadar tüketilmeli? İşte yanıtlar:
KEFİR KİLO VERDİRİR Mİ?
Tüm dünyada kanıtlanmış olan kefir içeriğinde bulunan mayalar sayesinde yağ yakımını hızlandırarak kolayca kilo vermenizi sağlar.
Kefir, içinde bulunan maya sayesinde yediğiniz yiyeceklerin hızlıca sindirilmesini ve kana karışmasını sağlayan etkin bir besindir. Bu da kabızlığı engellediği için kilo vermenizi sağlayarak daha hızlı zayıflamanız sağlar.
İçerisinde bulunan zengin proteinler sayesinde kişi bütün fazlalıklarından kısa süre içinde kurtulur. Diyetisyenlerinde verdikleri beslenme programlarından yer alan kefiri diyet yaptığınız esnada tüketmek kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olur.
Yapılan araştırmalara göre kefiri sade olarak düzenli bir şekilde tüketirseniz 2 haftada en az 5 kilo verebilirsiniz. Özellikle sabahları aç karna içeceğiniz 2 bardak kefir ile birlikte acıkmadan kilo vermeniz mümkün.
KEFİR KAÇ KALORİ?
1 su bardağı tam yağlı sade kefir 105 kaloridir. Kefirdeki kalori miktarı düşük olduğu için her daim tüketilebilir ve uzun süre tok tuttuğu için en çok tavsiye edilen diyet ürünlerden biridir.
2 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN KEFİR DİYETİ NASIL YAPILIR?
İLK HAFTA
İKİNCİ HAFTA
KEFİR DİYETİNDE YASAKLI YİYECEKLER
KEFİRİN FAYDALARI
– Sakinleşmeye katkı sağlar.
– Zayıflama sürecini hızlandırır,
– Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur,
– Stresi azaltır,
– Bağırsakları çalıştırır,
– Kronik yorgunluğa iyi gelir.
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.